طرق الحماية من البرد و الحماية من نزلات البرد
الوقاية من البرد
الوقاية من البرد الشديد
الوقاية من البرد والانفلونزا
الوقاية من البرد في الشتاء
الوقاية من البرد عند الاطفال
الوقايه من البرد للاطفال
الوقاية من البرد في المدارس
للوقاية من البرد
الوقاية من برد الشتاء
تسعة طرق لحماية نفسك في درجات الحرارة الباردة
ولاكن
مهما كان النشاط ، من المهم أن نحمي أنفسنا
إليك بعض النصائح للبقاء دافئًا وآمنًا هذا الشتاء
اشرب واشرب - انتظر ...
لا تكن متحمسًا جدًا لهذا.
اشرب الكثير من السوائل ، ولكن من فضلك لا الكحول! قد تعتقد أن الكحول يسخنك ، لكنه في الواقع عكس ذلك تمامًا.
يخفض الكحول درجة حرارة جسمك لذا من الأفضل شرب الكثير من الماء وبعض الحساء الدافئ اللطيف.
وفقًا لما استعرضه ستيفن داوشين ، طبيب ، سيساعدك هذا على البقاء رطبًا لأنك "في الخارج في البرد وتتنفس بصعوبة ، تفقد الكثير من ماء جسمك من خلال أنفاسك.
" تحتاج إلى استعادة كل هذه المياه المفقودة.
حافظ على الملابس جافة - عندما تكون ملابسك مبللة ، يفقد جسمك الحرارة بسرعة أكبر مما كانت عليه عندما تجف
لذا ، إذا كنت ستخرج من المنزل وهناك احتمالية أن تتعرض للبلل قليلاً (على الرغم من المطر أو الثلج أو حتى الندى) ، ارتد ملابس مقاومة للماء.
أيضًا ، إذا كان لديك شعر طويل ، فتأكد من تجفيفه إذا قمت بغسله. إ
ليك المكان الذي ينطبق فيه حقًا قول "لا تخرج وشعرك مبلل".
إذا تبللت ملابسك بأي شكل من الأشكال (حتى من خلال العرق) ، فتأكد من وجود بعض الملابس الاحتياطية لتغييرها في أسرع وقت ممكن.
التستر - يفقد جسمك الحرارة من خلال بشرتك. لذلك عندما تتعرض بشرتك للهواء الخارجي ، يمكن أن تفقد الحرارة بسرعة أكبر مما لو كانت مغطاة.
تأكد من تغطية رأسك وأذنيك ويديك وفمك وقدميك وبالطبع صدرك وظهرك.
إلى جانب السترة ، من الجيد ارتداء الأوشحة و / أو أقنعة الوجه و / أو غطاء الأذن والسترات و / أو القفازات
هم دائما مفيدون جدا
هل تصبح يداك باردة حقًا حتى عندما ترتدي قفازات؟ قد ترغب في تجربة بعض القفازات الساخنة. سوف تتكيف مع جميع احتياجات درجة الحرارة لديك.
تحرك - إذا كنت تشعر بالبرودة الشديدة ، قم بتسخين جسمك قليلاً عن طريق التحرك لتظل دافئًا.
الوقوف ساكنًا سيجعلك تشعر بالبرودة فقط. تعامل مع الأمر ببطء: تحرك ولكن لا ترهق
الإرهاق هو أحد المتغيرات التي تزيد من فرص إصابتك بانخفاض درجة حرارة الجسم
إذا شعرت بالتعب أو الدوار ، خذ الأمر ببساطة وامنح نفسك بعض الوقت للراحة
اذهب للداخل
خذ قسطًا من الراحة: إذا وجدت نفسك ترتجف ، فقد تكون هذه علامة على أن درجة حرارة جسمك بدأت في الانخفاض
إنه إنذار يطلقه جسمك لتحذيرك من خطر محتمل
اذهب إلى الداخل في أقرب وقت ممكن لتبقى دافئًا. ارتخي - هل تعلم أنه إذا كنت ترتدي ملابس ضيقة جدًا ، فستشعر بالبرودة أكثر من الملابس غير الضيقة؟ عندما تكون الملابس فضفاضة ، فإنها ستساعدك على حجز حرارة الجسم
الخبر السار هو أنه ليس عليك أن تكون شديد الضيق لتكون أنيقًا. قم بفك أسلوبك قليلاً
ماذا عن سترة باركا أنيقة أو سترة بقلنسوة؟
تناول طعامًا جيدًا - إلى جانب الحساء والمشروبات الساخنة ، هناك أيضًا بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعدك على البقاء دافئًا هذا الشتاء.
جرب هذه الأشياء المقترحة من Skymet weather: الكركم والزنجبيل والعسل والقرفة والسمسم والفواكه الجافة والزعفران والفلفل والبيض
طبقة أعلى - عندما تكون بالخارج خلال فصل الشتاء ، ستحتاج على الأرجح إلى ارتداء جميع طبقاتك ، ولكن عندما تدخل داخل سيارتك أو أماكن أخرى ، قد يكون الجو دافئًا جدًا بحيث لا يمكنك ارتداؤها جميعًا
من المهم أن يكون لديك طبقات مختلفة من الملابس حتى تتمكن من التكيف بشكل أفضل مع احتياجات درجة الحرارة
يمكنك فعل ذلك ، أو إذا كنت لا تحب حمل الكثير من الملابس ، يمكنك تجربة سترة ساخنة بدلاً من ذلك! تساعدك هذه السترات
على البقاء دافئًا ومريحًا ، وفي نفس الوقت فهي عملية للغاية
لذلك ، بعد كل المناقشات حول درجات الحرارة الباردة والمرض ، كانت الجدات دائمًا على حق بشأن السترات والشعر المبلل
دعونا لا ننسى الاستماع إليهم ولنبقى دافئًا ومريحًا هذا الشتاء. ودعونا نستمتع بأروع وقت في السنة!