إذا كان الطفل أو المراهق يعاني قصر القامة غير الطبيعي، فيجب أن يتضمن الغذاء أطعمة غنية بالحمض الأميني الأرجينين
(l-arginine)، لأنه يعزز إفراز هرمون النمو
الأغذية الغنية بهرمون النمو هي:
جوز الهند، الخروب، منتجات الألبان والأجبان، الشوفان، الفول السوداني، جنين القمح، والقمح ومشتقاته، والجوز والمكسرات النيئة.
الأرجنين وفوائده كيف يستخدم الأرجنين؟
يطلق عليه أيضًا L-arginine، يصنع الجسم هذا الحمض الأميني وهو متوفر بالعديد من المصادر الغذائية، إلا أن استخدامه كمكمل غذائي عن طريق الفم (أو موضعيًا في بعض الحالات) برز بشكل كبير مؤخرًا، المزيد عن الأرجنين وفوائده فيما يأتي
فوائد موثقة بالأدلة العلمية تعود أهمية الأرجنين في قدرته على توسيع الأوعية الدموية مما يجعله مفيدًا في بعض الحالات كتلك المذكورة أدناه حسب ما أكدت الدراسات
الذبحة الصدرية: يسهم الأرجنين في التقليل من الأعراض وتحسين مستوى الحياة عند المصابين بألم الصدر الخفيف إلى المتوسط.
ارتفاع ضغط الدم: تناول مكملات الأرجنين عن طريق الفم قد يقلل من ضغط الدم عند الأصحاء والمصابين بارتفاع ضغط الدم الرئوي، كما قد تساعد الحقن بالأرجنين على خفض ضغط الدم عند المصابين بارتفاع ضغط الدم، ولكن يجب استشارة الطبيب المختص.
ضعف الانتصاب: قد يساعد تناول مكملات الأرجنين الفموية على تحسين الحياة الجنسية عند المصابين بضعف الانتصاب الناتج عن سبب جسدي.
فوائد تنقصها الأدلة العلمية متى يستلزم استشارة الطبيب؟
هناك فوائد أخرى تنسب للأرجنين ولكن ينقصها التأييد الكافي من الدراسات العلمية، مثل تحسين الأداء الرياضي وتحسين الذاكرة عند مرضى الزهايمر وتنظيم مستوى السكر في الدم عند مرضى السكري وتقليل أعراض القدم السكري وتقليل الإصابة بتسوس الأسنان وعلاج السمنة والمساعدة على الإخصاب وعلاج الشقيقة وتقرحات الفراش وتلف الجلد الناتج عن العلاج الإشعاعي والتوتر وغيرها لا بد من التذكير بضرورة استشارة الطبيب أو أخصائي الرعاية الطبية قبل تناول مكملات الأرجنين بأنواعها المختلفة خاصة في حال وجود أمراض، فقد وجد أن تناولها قد يسبب أعراضًا في بعض الحالات مثل؛ الغثيان، الإسهال، ألم البطن، الانتفاخ، النقرص، الحساسية، التهاب المجاري التنفسية وزيادة أعراض الأزمة.