أسباب غازات وانتفاخات البطن وحلول للتخلص منها بطرق طبيعية
أسباب غازات وانتفاخات البطن وحلول للتخلص منها بطرق طبيعية.
يعاني الكثير منا من الإنتفاخ خاصة مع عادات الأكل الغير منتظمة لذلك دعونا نتعرف على طرق الوقاية من الإنتفاخات والغازات وكذلك بعض الطرق المنزلية التي تجعلنا نتخلص منه بسهولة لكي نمارس حياتنا بشكل طبيعي مرة أخرى. Gas and gas pains Treatments and drugs. Home Remedies to Relieve Gas & Reduce Bloating.
وهنا فيدو يوضح الامر
للوقاية من فرط غازات وانتفاخات البطن قد يساعدك ما يلي:
تجنب تناول أطعمة التالية :
و تشمل الأطعمة الشائعة المسببة للغازات البقوليات والبازلاء والعدس والملفوف والبصل والبروكلي (القرنبيط الأخضر) والقرنبيط والأطعمة المصنوعة من الحبوب الكاملة والفطر وبعض الفواكه والجعة وغيرها من المشروبات الغازية. حاول تجنب تناول طعام واحد في كل مرة لترى إن تحسنت الغازات لديك.
إن بدا لك أن مشتقات الحليب تمثل مشكلة، فقد تكون مصابًا بدرجة ما من عدم تحمل اللاكتوز. انتبه إلى ما تأكل وجرب الأنواع منخفضة اللاكتوز أو الخالية من اللاكتوز. قد تؤدي أنواع معينة من الكربوهيدرات غير القابلة للهضم والموجودة في الأطعمة الخالية من السكر (السوربيتول والمانيتول والزيليتول) إلى زيادة الغازات.
تناول كمية أقل من الأطعمة الدهنية. تعمل الدهون على إبطاء عملية الهضم؛ مما يعطي للطعام وقتًا أطول للتخمر.قلِّل الأطعمة المحتوية على نسبة عالية من الألياف مؤقتًا. للألياف العديد من الفوائد، ولكن العديد من الأطعمة الغنية بالألياف تعد مصدرًا كبيرًا لإنتاج الغازات. وبعد مرور فترة من الوقت، أعد الألياف إلى نظامك الغذائي تدريجيًّا.
جرب أحد العلاجات المتاحة دون وصفة طبية.
يمكن أن تساعدك بعض المنتجات مثل لاكتيد أو ديري إيز على هضم اللاكتوز. المنتجات التي تحتوي على سيميثيكون (غاز-إكس ومايلانتا غاز وغيرها) لم يثبت أنها مفيدة، ولكن يشعر العديد من الأشخاص أن تلك المنتجات فعالة.قد تقلل منتجات مثل "بينو"، خاصة السائلة منها، من الغاز الناتج خلال تفتيت أنواع معينة من البقوليات.